Il n’est jamais trop tôt pour préserver son capital « jeunesse ». Le vieillissement des cellules commence le jour de notre naissance. La lutte anti-âge doit commencer le plus tôt possible, bien avant l’apparition des premières rides. Les causes du vieillissement cutané sont nombreuses et nous ne sommes pas tous égaux devant lui.
Il existe deux sortes de causes de vieillissement cutané
Les premières sont celles que nous subissons sans pouvoir agir sur elles. Elles sont directement liées au capital génétique et à l’hérédité. C’est le vieillissement dit « intrinsèque ». Les secondes dépendent de nous, de notre hygiène de vie et de notre environnement. C’est le vieillissement dit « extrinsèque » et nous pouvons agir sur ces causes au quotidien.
Les aliments pro-inflammatoires (sucre et amidon)
Les aliments pro-inflammatoires, principalement le sucre et l’amidon, accélèrent le processus de vieillissement et l’apparition des rides. Ils provoquent une perte d’éclat de la peau, des cernes et des poches sous les yeux, ils causent une perte de tonus, l’augmentation des rides, il favorise la perte des contours du visage et augmentent la taille des pores de la peau. Ces aliments aggravent également l’acné. Il faut donc les consommer d’une manière exceptionnelle.
Le soleil
Trop d’expositions au soleil dans la jeunesse conduisent à un vieillissement précoce de la peau du visage, du cou, du décolleté et de tout le corps.
Il est important et à la portée de tous de se protéger de ce facteur de vieillissement. Il est conseillé de ne pas s’exposer directement au soleil mais sous un parasol, de porter un chapeau ou une casquette et des lunettes et d’éviter l’exposition aux heures où le soleil est le plus haut (entre 12h et 16h). Il est indispensable d’utiliser des crèmes solaires à fort indice de protection, même lorsque vous ne vous exposez pas. Le bronzage n’en sera que plus beau et plus durable.
La pollution
L’air pollué des grandes villes « encrasse » la peau et lui donne un aspect terne. Il provoque rougeurs, taches, tiraillements… Nos poumons ne sont pas les seuls à pâtir de la pollution atmosphérique, notre peau aussi. La protéger quotidiennement est donc essentiel, avec des produits de bonne qualité.
Le tabac
En dehors de ses méfaits sur la santé en général que nous connaissons tous, le tabac fait vieillir prématurément les cellules de la peau. En effet, le tabac produit de nombreux radicaux libres, provoquant un ternissement de la peau. Il cause également une déshydratation de la peau. Elle devient sèche, sans éclat. De plus, il accélère considérablement la formation des rides et ridules du contour de la bouche.
L’alcool
L’alcool est à consommer avec modération, on nous le répète assez souvent pour que nous le sachions. En effet, La consommation excessive d’alcool est nuisible pour tout l’organisme mais a un effet délétère également sur pour la peau. L’alcool accélère la déshydratation, cause des dommages cellulaires, il produit l’apparition des petits vaisseaux sanguins sur la peau (couperose) qui donnent une couleur rouge à la peau, il augmente l’effet « pores dilatés ». Tous ces facteurs rendent la peau plus encline aux rides et ridules et altèrent sa qualité.
Le stress
Le surmenage, l’anxiété, les chocs émotionnels, … ont aussi un effet néfaste sur la peau. Le stress est une force destructrice pro-âge et pro-inflammatoire. Il provoque des changements hormonaux et entraîne une altération de la fonction cellulaire dans les organes vitaux, y compris la peau. Le stress provoque la libération d’une hormone appelée cortisol, qui, circulant dans le sang en trop grande quantité et durant de longues périodes, est toxique. Il diminue la masse musculaire et entraîne l’amincissement de la peau, provoquant ainsi l’apparition prématurée de rides.
L’amaigrissement
Une perte de poids importante et/ou brutale entraîne un affaissement de la peau et vieillit considérablement le visage : la peau se flétrit et l’excès cutané donne une impression de vieillissement précoce. C’est pourquoi les régimes à long terme doivent être contrôlés médicalement.
Le manque de sommeil
De bonnes nuits de sommeil donneront à votre peau un aspect rafraîchi. Un sommeil adéquat est essentiel pour éviter les poches sous les yeux et maintenir une peau « vivante ». En effet, le fait de dormir suffisamment et d’avoir une bonne qualité de sommeil empêche les effets négatifs du cortisol qui peut être élevé en période de stress. L’hormone de croissance et l’hormone de jeunesse sont libérées pendant le sommeil, ainsi qu’une autre hormone appelée mélatonine. Celles-ci ont un effet positif sur le système immunitaire et la peau. Dormir, reconstruit les réserves d’énergie et régénère le corps.
Le manque d’exercice physique
La pratique d’une activité physique régulière permet également d’avoir une peau d’une meilleure qualité, de la même manière qu’elle améliore celle des muscles et des os. Elle augmente notamment la production du collagène, élément indispensable pour renforcer la structure de la peau. L’exercice physique augmente la circulation sanguine et donne à la peau un aspect sain et radieux.
En conclusion
Une vie saine et équilibrée, une bonne alimentation et un bon sommeil sont des facteurs essentiels pour garder le plus longtemps possible une peau jeune. L’hygiène de vie est aussi importante que les produits cosmétiques utilisés pour aider la nature.
Si vous souhaitez les conseils d’un spécialiste de la beauté, nous vous invitons à prendre rendez-vous dès maintenant pour une consultation avec votre professionnel de la Médecine Anti-Age.
